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Manhã nublada

Hoje resolvi voltar a fazer meus exercícios de manhã. De noite o tempo que eu tenho para chegar do trabalho e sair pro personal trainer era pequeno, e eu ainda queria chegar em casa e jantar, conversar com o Daniel, enfim… a manhã é uma opção muito melhor.

Meu problema mesmo sempre foi acordar cedo. Uma notívaga convicta tem seus problemas com as manhãs, hehehe.

Ver o Leblon de manhã é muito gostoso devo admitir também, ver o pessoal caminhando. Não que de noite não tenha isso, mas o mar não tem aquele aspecto tão ameaçador.

Além disso, de noite fico mais livre para ver outras coisas.

Bom, mudando completamente de assunto, eu tenho que dizer que Metal e Hard Rock são as melhores coisas para se caminhar! Eu me empolgo completamente! Caminho mais rápido e tudo.

Aliás, hoje tive um problema em manter meu ritmo cardíaco abaixo dos 130 que o pessoal da Labofit me recomendou. Eu tive que “pegar” leve, o que me surpreendeu. A evolução do meu treinamento é grande, dá pra notar fácil no meu condicionamento.

A única coisa ruim do balão até agora foi a quantidade de cabelo meu que está caindo. Acontece o mesmo com vocês?

Bom, outra boa notícia é que sexta-feira é meu aniversário, e ganhei meu segundo presente (o primeiro foi do meu pai), uma corrente linda linda linda. Aliás, minha mãe tem bom gosto!

Estou super animada também com a chegada dos 29 anos.

 

Olha aí minha corrente linda!

 

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Olhando para o outro lado

Ontem eu tomei meu Lipofire, saí de casa para fazer exercício e decidi caminhar para o outro lado.

Assim, eu sempre caminho em direção ao Leblon, para ir até a barraca da Labofit, mas dessa vez decidi olhar diferente a noite. Estava com o Daniel e foi muito divertido. Falei assim para ele: “Vamos até o final e voltar?”.

Fomos até o Arpoador dançando, caminhando, rindo, brincando nos bancos vazios. E na volta viemos pela areia.

Eu me lembro de há muito pouco tempo não ter pique nem disposição de acompanhar o Daniel nas suas brincadeiras, e hoje ele pede pra parar antes de mim. O que me dá uma felicidade sem tamanho. Ver coisas diferentes, respirar novos ares é sempre bom, e brincar sempre.

Ah, pra quem pretende tomar o Lipofire, uma dica, ele enche pra caramba! Eu me sinto cheia quando bebo e de uma forma engraçada, me sinto animada e querendo fazer mil coisas. Mas é bem legal, não sei se é coisa da minha cabeça, mas sinto meu corpo mais contraído também.

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Conhecendo outros exercícios – Boxe

Como eu já tinha comentado aqui antes, eu estou atrás de uma atividade física paralela ao trabalho com a Labofit, algum esporte.

Há algum tempo eu passo na frente da academia Nova Geração, perto da casa da minha mãe, e me interessei em entrar. Descobri que lá tem aula de boxe e fiquei bastante interessada. Toco, o dono da academia falou para eu passar lá e ver uma aula experimental, e ontem eu fui ver como era a aula.

Conversei com o professor Balduíno, que dá aula de boxe, e fiquei bastante animada!

Não sei se é isso, mas também sinto que não custa tentar um mês primeiro e ver no que dá.

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Para animar de uma noite ruim

Essa noite eu não dormi muito bem. Acho que estou com algum tipo de micose no pé, não sei ao certo, que não me deixou dormir direito.

Uma noite mal dormida leva a um corpo dolorido, que leva a um pouco de enjôo matinal… Pensei bem ao levantar se iria no personal ou não. Resolvi ir. Nem que fosse para pegar um pouco mais leve. Estava com receio de pisar muito errado durante a caminhada e doer meu pé, enfim… fui.

Cheguei e avisei ao professor Saulo tudo isso e ele me pediu para caminhar mais tranquila, sem me preocupar. E no final sabem o que aconteceu? Fiz toda minha sequência normal. Hahahaha…

Mantive meu ritmo na caminhada e fiz a minha série de exercícios, aliás hoje aumentou de 12 para 15 repetições.

Não me arrependo de ter ido, nem de ter feito. No final não senti dor no pé.

Bom e para ajudar hoje foi a primeira vez que eu andei com o walkman (olha eu, denunciando a minha idade) meu IPod. A música me anima em qualquer situação, nossa! Não importa o quanto estou desanimada, ouvir música sempre ajuda. E hoje especialmente uma me deu um gás no final… Colocarei o vídeo aqui.

I am teh Walrus dos Beatles, cantada pela Bono Vox. Essa versão é de um filme, chamado Across the Universe. Excelente o filme, baseado nas músicas dos Beatles.

Ah, uma dica para sempre manter o ritmo, se hidrate durante o exercício e deixe sempre a nuca “resfriada” com água. Segundo o professor Saulo a nuca é uma parte importante que liga o cérebro e o corpo, e estar resfriada ajuda a não cansar tanto durante o exercício. Fica a dica!

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Ânimo Renovado

Minha mãe, Sandra e meu filho, Daniel

Acordei cedo (nem tanto, mas cedo para uma época em que o Daniel não tem aulas), puxei o bebê da cama, ele resmungando e choramingando, hehehe. Depois de certa luta consegui nos colocar a caminho da praia!

Hoje fiz alguns testes de resistência e de frequência cardíaca. Primeiro em repouso, depois caminhando e depois correndo um pouco. São testes com aquele relógio que mede o batimento, sabe?

Isso, segundo o Saulo, vai ajudar a determinar quanto tempo e em que velocidade eles tem que começar comigo para obter um resultado bacana de condicionamento, sem forçar demais.

E para ajudar a galera eu ainda gravei um vídeo perguntando quais os primeiros passos para começar um exercício físico com segurança. Vai lá!

 

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Saindo do repouso

Diogo e Saulo da Labofit com o Daniel

Hoje de manhã eu fui no personal trainer.

É isso aí, já fazia uma semana que poderia ter começado minha atividade física, porém, entre viagens e dores, não tive como. Hoje foi O dia.

Minha mãe já tinha visto o pessoal da Labofit na praia e está fazendo aula com eles. Alguns dias atrás eu tinha conversado com o Saulo, um dos professores, e explicado meu caso detalhadamente. Ele me disse que o sócio dele, o Diogo, inclusive já trabalhou com casos de recuperação de cirurgia cardíaca, que me deixou bem mais tranquila.

Minha intenção não é fazer exercícios apenas para perder peso, mas para condicionar meu corpo. Muitas vezes sinto dores e me sinto fraca exatamente por ser sedentária demais. Claro que preciso fortalecer minha musculatura, para não ficar flácida por causa da perda rápida de peso.

Bom, estou começando com testes de batimento cardíaco e resistência física, para eles poderem me passar que exercícios são melhores. Eles também me pediram os dados dos médicos para manter contato em caso de dúvidas.

Achei muito legal o atendimento que eles deram. Até brincaram com o Daniel quando eu fui lá.

E para não perder a pose eu fui fazer exercício com a camiseta do Dream Theater, que eu ganhei do Felipe.

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